Apakah Tubuh Anda Kekurangan Cairan? Kenali 10 Gejalanya

Air di dalam tubuh anda ada sebanyak 2/3 dari total berat tubuh anda secara keseluruhan dan siapapun tidak dapat bertahan hidup jika tidak mengkonsumsi air dalam jangka waktu beberapa hari. Setiap sel, organ dan jaringan di dalam tubuh sangat bergantung kepada air. Air memiliki peranan yang sangat utama, contohnya:

• Air mempertahankan keseimbangan cairan tubuh
• Air mengatur dan menjaga temperatur tubuh
• Air melubrikasi persendian dan mata anda
• Air melindungi jaringan tubuh, sumsum tulang belakang, dan persendian
• Air membantu tubuh anda dalam membuang limbah dan toksin beracun keluar dari tubuh
• Air membantu dalam sistem pencernaan
• Air membantu mengontrol asupan kalori
• Air menjadikan kulit anda terlihat indah dan lebih muda

Tanpa air maka tubuh anda akan dapat berhenti berfungsi dengan benar, oleh karena itulah teramat sangat penting untuk menjaga agar tubuh anda tetap terhidrasi. Untuk dapat tetap terhidrasi, minumlah banyak air putih yang berkualitas baik seperti Kangen Water serta banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air.

Sesekali, tubuh anda mungkin akan kehilangan lebih banyak air dibandingkan bisanya. Hal ini biasanya terjadi jika anda melakukan aktifitas fisik yang menguras banyak tenaga, keringat berlebih, ataupun jika anda mengalami sakit seperti diare, muntah-muntah, diabetes dengan kencing yang terlalu sering. Hal ini mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolis di dalam tubuh anda, mengakibatkan terjadinya dehidrasi dan membuat tubuh anda sulit berfungsi sebagaimana seharusnya.

Berikut 10 gejala paling umum yang biasanya timbul jika anda kekurangan cairan

1. Sakit kepala atau kepala terasa berputar-putar

Sakit kepala ataupun kepala terasa berputar-putar (puyeng) merupakan kemungkinan tanda-tanda kalau tubuh anda kekurangan cairan. Sebuah penurunan pada tingkat hidrasi tubuh anda dapat mengurangi jumlah cairan yang melingkupi otak anda, dimana cairan ini biasanya berfungsi untuk melindungi otak dari benturan ringan. Ketika anda menderita sakit kepala, cobalah minum segelas air ketimbang anda mengkonsumsi obat-obatan pereda sakit kepala. Jika rasa sakit kepala atau puyeng ini diakibatkan oleh dehidrasi, maka dengan mengkonsumsi segelas atau dua gelas air yang gampang diserap oleh sel-sel tubuh seperti air putih Kangen Water, maka akan membantu agar rasa puyeng ini dapat segera mereda.

2. Susah fokus

Dikarenakan otak manusia 90 persennya terdiri atas air, maka tentu saja jika terjadi dehidrasi maka otak segera memberikan gejala peringatannya. Kekurangan cairan pada otak dapat berefek negatif pada pengambilan keputusan, mempengaruhi daya ingat, serta naik turunnya mood. Dehidrasi dapat mengakibatkan terjadinya gejala dari Brain Fog seperti mudah lupa, sulit fokus, sulit berpikir maupun berkomunikasi. Segera banyak minum air alkali kaya antioksidan Kangen Water jika otak anda menunjukkan tanda-tanda sulit berkonsentrasi ini.

3. Nafas bau dan mulut terasa kering

Nafas bau juga merupakan gejala lainnya jika tubuh anda kekurangan cairan. Dikarenakan jumlah air di dalam tubuh tidak mencukupi, maka tubuh anda memproduksi saliva atau air liur lebih sedikit dimana air liur ini biasanya mengandung properti antibakteri. Kurangnya produksi air liur mengakibatkan pertumbuhan bakteri berlebih di dalam mulut sehingga menghasilkan aroma nafas yang tidak sedap.

Selain menghasilkan nafas yang bau, kurangnya minum air juga dapat mengakibatkan mulut menjadi kering. Air memiliki fungsi sebagai pelumas yang dapat menjaga agar membran mukosa tetap lembab di tenggorokan sehingga hal ini dapat mencegah mulut kering. Segera minum air Kangen yang banyak agar mulut dan tenggorokan anda dibersihkan dan disegarkan kembali.

4. Konstipasi dan masalah pencernaan lainnya

Air membantu dalam proses lubrikasi atau pelumasan sistem pencernaan dan menjaga agar saluran cerna bersifat fleksibel dan tetap bersih. Hal ini pada akhirnya akan menjaga agar buang air besar anda menjadi teratur sehingga menghindari terjadinya konstipasi atau sembelit.

Kekurangan cairan yang diakibatkan hilangnya kadar air dalam jumlah banyak di dalam tubuh dikarenakan diare atau muntah-muntah juga dapat mengakibatkan tinja menjadi keras sehingga pada akhirnya memicu terjadinya konstipasi atau sembelit. Kurangnya air di dalam tubuh bahkan dapat mengakibatkan terjadinya heartburn (dada terasa terbakar) serta gangguan pencernaan.

5. Meningkatnya nafsu ngemil

Ketika anda mengalami rasa ingin ngemil, cobalah minum dulu segelas atau dua gelas air sebelum mengambil cemilan anda. Ketika terjadi dehidrasi, tubuh anda akan mengirimkan sinyal yang salah di dalam otak anda yang mengatakan bahwa anda lapar padahal anda sebetulnya haus dan lebih membutuhkan cairan ketimbang makanan.

Jika anda mengemil makanan yang tinggi kadar garamnya akan dapat mengakibatkan semakin berkurangnya kadar air serta kandungan elektrolit di dalam tubuh. Untuk mengatasinya cobalah minum air kangen ataupun mengkonsumsi air alami yang kaya kandungan elektrolit seperti air kelapa muda untuk menambahkan kembali cairan serta kandungan elektrolit dalam tubuh dengan cara yang paling aman. Hindari meminum air-air yang mengandung pemanis buatan ataupun air-air yang telah dicampur berbagai bahan-bahan kimia maupun pengawet.

Beberapa orang terkadang mengalami rasa ingin ngemil makanan yang manis-manis. Hal ini terjadi ketika tubuh anda mengalami kesulitan dalam produksi glikogen. Dalam kasus ini, alternatif yang baik jika anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis-manis yaitu cobalah makan buah-buahan seperti semangka, pepaya atau buah berry yang rasanya manis secara alami serta mengandung kadar air yang tinggi. Hindari mengkonsumsi makanan manis dengan kandungan pemanis buatan seperti kue-kue, permen dan sejenisnya yang justru tidak baik bagi kesehatan tubuh.

5. Jarang kencing dan warna air seni terlihat pekat

Percaya atau tidak, jika anda jarang ke kamar kecil dalam jangka waktu cukup lama, maka kemungkinan besar pertanda bahwa tubuh anda kekurangan cairan. Banyak sedikitnya jumlah asupan air minum yang masuk ke dalam tubuh dapat mempengaruhi frekuensi reguler dari buang air kecil anda, yaitu sekitar 4 hingga 7 kali dalam sehari. Dikarenakan tubuh anda dapat melepaskan toksin atau racun-racun melalui air seni, jika anda jarang buang air kecil secara teratur dapat mengakibatkan masalah dengan menumpuknya racun di dalam tubuh secara perlahan-lahan.

Selain itu hal lain yang patut anda perhatikan adalah warna air seni anda. Hal ini merupakan indikator yang penting terhadap level hidrasi anda. Warna air seni atau urin yang bening menunjukkan tubuh yang terhidrasi dengan baik, sementara warna air seni yang kuning gelap atau ke arah orange tua pekat mengindikasikan bahwa tubuh anda kekurangan cairan. Segera minum banyak air untuk mengatasi hal ini, dalam artian air yang anda minum bukanlah jus ataupun kopi maupun minuman bersoda, melainkan air putih berkualitas tinggi seperti Kangen Water.

7. Mudah lelah dan sering merasa lemas

Jika anda merasa tubuh anda cepat lelah ataupun lemas (atau diistilahkan dengan kata lethargy alias sering mengantuk, tidak bertenaga dan lamban) bisa jadi hal ini dikarenakan tubuh anda mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Kurangnya air di dalam tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah rendah serta tidak tercukupinya asupan oksigen di sekujur tubuh, termasuk di dalam otak. Kurangnya oksigen dapat mengakibatkan rasa mengantuk, kelelahan ataupun perasaan lemas sepanjang waktu.

Lebih jauh lagi, ketika terjadinya dehidrasi pada tubuh, aka tubuh anda harus bekerja lebih keras daripada biasanya untuk memastikan terjadinya sirkulasi darah yang benar, transportasi nutrisi serta agar anda dapat bernafas dengan baik. Ketika tubuh menghabiskan ekstra energi untuk hal-hal seperti ini maka tentu saja akibatnya anda akan menjadi lebih cepat lelah dibandingkan biasanya.

Dengan menghidrasi tubuh anda dengan banyak-banyak minum air putih maka anda akan tetap fokus serta lebih berenergi. Minum air putih juga sangatlah penting ketika anda sedang berolahraga. Pastikan terdapat botol air putih yang berisi air putih berkualitas tinggi Kangen Water di dekat anda sepanjang waktu untuk memastikan asupan air di dalam tubuh anda tetap terjaga dengan baik.

8. Nyeri otot dan persendian

Air merupakan komponen yang vital dalam sistem persendian serta tulang rawan. Faktanya, dalam persendian dan tulang rawan 80% nya terdiri atas air. Ketika tubuh anda kekurangan air putih, maka tulang-tulang anda dapat saling bergesekan satu dengan yang lainnya sehingga dapat mengakibatkan rasa sakit pada persendian.

Ketika tubuh anda terhidrasi dengan baik, maka persendian anda dapat menangani pergerakan yang tiba-tiba seperti berlari, meloncat ataupun ketika anda tidak sengaja terjatuh namun anda tidak akan mengalami rasa sakit. Lebih jauh lagi, berkurangnya cairan tubuh melalui sistem perspirasi (contohnya berkeringat) dapat mengakibatkan otot-otot berkontraksi sehingga dapat membuat tubuh mengalami kram. Minumlah air putih yang banyak untuk mengatasi hal ini.

9. Kulit bersisik, kering maupun bibir pecah-pecah

Gejala lainnya dari kekurangan air di dalam tubuh adalah kulit anda akan menjadi kering dan kehilangan elastisitas atau kekenyalannya. Kulit merupakan organ tubuh yang paling besar dan ia membutuhkan air dalam jumlah yang mencukupi agar kulit tersebut dapat berada dalam kondisi yang baik.

Kurangnya air di dalam tubuh dapat mengakibatkan berkeringat menjadi lebih sedikit, dimana hal ini artinya tubuh anda tidak dapat membersihkan kotoran yang berlebih maupun kandungan minyak yang terakumulasi pada kulit setiap harinya. Lebih jauh lagi, dikarenakan air sendiri dapat mengeluarkan toksin dari dalam tubuh, dehidrasi juga dapat meningkatkan resiko timbulnya jerawat, eczema atau eksim serta permasalah kulit lainnya seperti psoriasis (penyakit kulit bersisik dan gatal-gatal kemerahan).

Ciri lainnya dari dehidrasi adalah bibir yang kering serta pecah-pecah. Banyak-banyak minum air putih Kangen Water dapat membantu anda mengatasi masalah-masalah kulit serta bibir yang kering dan pecah-pecah ini. Perbedaan antara orang yang banyak minum air putih sebelum dan sesudah juga dapat anda baca pada artikel: Apa Jadinya Jika Kita Minum Banyak Air Putih Setiap Hari?

10. Denyut jantung menjadi lebih cepat

Dehidrasi atau kurang cairan juga memiliki pengaruh langsung terhadap peningkatan denyut jantung maupun mempengaruhi performa jantung tersebut. Dehidrasi mengakibatkan menurunnya volume plasma sehingga membuat darah menjadi lebih kental. Hla ini pada akhirnya akan berefek pada sirkulasi darah serta terjadinya peningkatan denyut jantung anda.

Leibh jauh lagi, dehidras mengakibatkan perubahan dalam jumlah elektrolit di dalam tubuh, sehingga dapat membawa pada permasalah tekanan darah rendah. Dikarenakan stress ekstra yang terjadi di dalam tubuh anda, degup atau debar jantung akan menjadi lebih cepat. Hal ini dapat menimbulkan rasa takut sehingga menyebabkan terjadinya kepanikan.

Jika anda merasa denyut jantung anda lebih cepat daripada biasanya tanpa alasan tertentu, cobalah untuk meneguk air putih perlahan-lahan dan lihat apakah anda merasa ada perbaikan. Jika masalah ini terus berlanjut coba konsultasikan kepada dokter atau ahli kesehatan secepatnya.

Tips Untuk Mencegah Terjadinya Dehidrasi

Berikut ini tips paling mudah untuk mencegah atau mengatasi terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh anda.

1. Minumlah banyak-banyak air putih sehat setiap harinya. Jumlah air yang sebaiknya anda konsumsi setiap harinya juga biasanya ditentukan oleh berbagai faktor seperti iklim tempat tinggal anda, seberapa aktifnya anda, serta kesehatan tubuh anda secara keseluruhan. Secara umum jumlah air minimal yang anda asup setiap hari sekitar 2 atau kalau bisa hingga 3-3,5 liter perhari akan sangat bagus. Air yang baik untuk diminum adalah air putih yang diionisasi seperti air alkali Kangen Water yang dihasilkan dari Mesin Kangen Water. Air jenis inilah yang disarankan oleh Dr. Hiromi Shinya, yaitu dokter senior terkemuka dunia, penemu teknik kolonoskopi modern. Tulisan Dr. Hiromi Shinya yang menyarankan orang-orang untuk minum Kangen Water juga dapat ditemukan dalam buku tulisannya yang berjudul "The Miracle of Enzyme" (tersedia di toko buku Gramedia).

2. Mulailah hari anda dengan minum segelas atau dua gelas air putih ketika bangun tidur serta minumlah segelas air putih sebelum anda makan makanan apapun.

3. Jika akitivitas harian anda penuh kesibukan dan sering lupa untuk minum air, buatlah sebuah pengingat (bisa melalui aplikasi pada telepon pintar anda) agar anda tahu kapan saatnya mengisi ulang cairan di dalam tubuh anda agar anda tidak mengalami dehidrasi.

4. Usahakan bawa sendiri air putih berkualitas di dalam botol minum anda (isilah dengan Kangen Water pH 8.5 atau pH 9.5), kemanapun anda pergi agar anda dapat mengakses air minum ini dengan mudah setiap saat dimanapun anda berada.

5. Selain minum air putih Kangen Water, konsumsi juga buah-buahan serta sayuran alami yang mengandung banyak air seperti semangka atau sayur selada.

6. Hindari mengkonsumsi minuman yang dapat mengakibatkan terjadinya dehidrasi seperti konsumsi alkohol, minuman berenergi, air soda, minuman berkarbonasi serta minuman lainnya yang mengandung kafein atau kadar gula yang tinggi.

7. Ketika anda menderita demam, muntah-muntah atau diare yang menyebabkan berkurangnya cairan di dalam tubuh secara lebih cepat, atasi dengan konsumsi air putih lebih banyak untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang lebih serius.

8. Konsultasikan ke dokter anda secepatnya jika anda memiliki gejala-gejala rasa haus yang teramat sangat, pusing-pusing, ataupun tidak buang air kecil selama lebih dari 8 jam, serta jika denyut jantung anda terlalu cepat maupun terlalu lemah.

Baca juga buku ini untuk menambah pengetahuan anda mengenai mengapa banyak penyakit timbul akibat dehidrasi kronis alias kurangnya minum air.

Buku: Your Body's many Cries For Water

Penulis: F. Batmanghelidj. M.D.

Link pembelian buku di Amazon: https://www.amazon.com/Your-Bodys-Many-Cries-Water/dp/1903571499

Jika anda tertarik untuk mengkonsumsi air putih yang berkualitas baik bagi tubuh, minumlah air putih Kangen Water yang dihasilkan dari mesin Kangen Water teknologi Jepang.

Jika anda memiliki pertanyaan seputar Kangen Water dan ingin melakukan pembelian mesin Kangen Water yang original, hubungi kami segera pada kontak yang tersedia, kami siap membantu anda! Kangen Water Bekasi siap memproses order mesin Kangen Water untuk area Bekasi demikian juga untuk kota-kota lain di seluruh Indonesia. Chat kami pada nomor WA yang tersedia sekarang juga.

Salam, Mesin Ionisasi Air, Kangen Water Indonesia - Change Your Water, Change Your Life!