Details: Dikky; 03 May 2022

Langkah-Langkah Sederhana Agar Anda Dapat Mengasup Cairan Lebih Banyak Ke Dalam Tubuh dan Membuat Tubuh Terhidrasi Maksimal

Ayo jaga tubuh anda agar tetap terhidrasi dengan tips-tips hidrasi simpel yang dapat anda lakukan di rumah ataupun untuk mulai membangun kebiasaan yang baik. Kami akan memberikan 10 cara mudah untuk tetap sehat dengan menjaga kadar air yang mencukupi di dalam tubuh

1. Bawa botol air minum anda

bawa botol air minum

Apakah anda sering lupa untuk minum air putih? Sebuah cara yang mudah untuk tetap minum air adalah dengan membawa sendiri botol air minum kemanapun anda pergi. Hal ini akan bertindak sebagai pengingat rutin agar anda minum air secara reguler. Tak hanya membawa botol air minum dapat memenuhi kebutuhan cairan anda, ia juga dapat membantu menghemat pengeluaran anda dari membeli minuman-minuman yang tidak jelas.

Coba saja hitung berapa banyak uang yang anda habiskan hanya untuk membeli minuman manis, minuman bersoda, kopi, atau air mineral botol kemasan? Kenapa anda tidak memilih untuk minum minuman yang lebih sehat bagi tubuh yaitu air putih ketika anda sedang makan di luar dengan membawa sendiri air botolan dari rumah sebelum pergi beraktivitas?

Salah satu hal terbaik dengan memiliki mesin Kangen Water di rumah adalah anda dapat mengisi botol air minum anda dengan air putih yang memiliki kualitas tinggi untuk menjaga tubuh anda tetap terhidrasi maksimal sepanjang hari. Air putih Kangen Water kaya akan antioksidan yang tinggi serta bersifat alkali. Kemampuan air ini yang sangat cepat meresap ke dalam sel tubuh akan cepat menghilangkan rasa dahaga anda dan membantu memberikan energi serta mempelancar metabolisme tubuh agar anda tetap dapat vit dalam melakukan aktivitas harian.

Baca pula TIPS bagaimana menyimpan Kangen Water dalam botol agar tetap mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

2. Selalu pilih untuk minum air putih ketimbang minuman berkarbonasi

Jika anda memiliki pilihan antara minum minaman yang berkarbonasi seperti minuman bersoda atau air putih, mana yang anda pilih? Tahukah anda bahwa minum minuman bersoda tidak baik bagi tubuh karena kandungan gulanya yang tinggi?

Pilihlah air putih sebagai air minum standar anda kapanpun dan dimanapun. Tak hanya air putih bersifat baik bagi tubuh, ia juga dapat membantu anda seiring perjalanan anda mencapai berat badan yang ideal.

3. Hidrasilah tubuh anda baik selama ataupun setelah berolahraga

minum air sewaktu berolahraga

Kelihatannya merupakan sebuah kebiasaan yang buruk, namun banyak orang yang gemar fitness seringkali lupa untuk mempertahankan kadar air di dalam tubuh selama mereka berolahraga. Selain itu, banyak juga yang menggantikan untuk minum air putih dengan minum minuman berenergi.

Ingatlah bahwa tak ada satu jenis minumanpun di dunia ini yang dapat menggantikan posisi air putih. Jangan pernah berpikir bahwa anda tidak perlu lagi minum air putih karena anda sudah minum minuman berenergi.

Oleh karena itu, orang-orang yang pergi ke gym harus selalu ingat untuk membawa paling tidak satu botol air putih untuk menemani mereka ketika berolahraga di gym. Pilihlah air putih yang memiliki kualitas yang baik untuk diminum saat sedang latihan. Air putih Kangen Water cocok untuk menemani anda berlatih di gym karena ia dapat dengan cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika berolahraga.

4. Minumlah air putih ketika anda merasa lapar

Banyak orang-orang cenderung segera memesan makanan cepat saja favorit mereka ketika mereka merasa lapar. Saat ini sudah tidak aneh lagi orang tidak bisa membedakan lagi kala tubuh mereka kelaparan atau sebenarnya kehausan.

Jadi jika anda memiliki masalah untuk tetap terhidrasi ataupun memiliki masalah dengan kebiasaan ngemil yang terlalu sering, cobalah untuk minum air putih kala anda merasa lapar. Hal ini dapat mencegah atau mengurangi nafsu makan secara berlebihan dan di sisi lain meredakan rasa haus tubuh anda yang mungkin sebetulnya tidak anda sadari.

Jika anda masih merasa kelaparan setelah minum satu atau dua gelas air, maka mungkin memang benar anda benar-benar lapar dan sudah saatnya untuk makan.

5. Hindari makanan kering dan snack

Snack seperti kentang kriuk, kukis, gorengan, dan makanan kering lainnya memiliki kadar air yang sangat sedikit. Tak hanya itu, banyak orang yang memilih untuk makan jajanan ringan seperti ini dan mengkombinasikannya dengan minum-minuman penuh kadar gula ataupun minuma bersoda. Oleh karena itu, alih-alih mengkonsumsi makanan jenis demikian, cobalah untuk memilih makanan yang dapat menghidrasi tubuh anda dengan lebih baik, misalnya yogurt, cemilan sehat dari sayuran ataupun buah-buahan.

6. Makan banyak semangka

makan semangka

Jika anda tergolong orang yang bosan minum air putih karena tidak memiliki rasa, cobalah untuk mengkonsumsi semangka. Buah semangka ini sebagian besar mengandung air, karena itulah buah ini sangatlah populer untuk dikonsumsi terutama di hari terik yang panas.

Mengkonsumsi semangka juga merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menjaga kadar air di dalam tubuh meski anda hanya minum sedikit air putih.

7. Perbanyak makan sup

Apa makanan pembuka yang biasanya anda pesan ketika anda sedang makan di restoran? Jika anda jarang memesan sup sebagai makanan awal pembuka, maka saatnya untuk mulai memesannya di awal. Cobalah utnuk meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh anda dengan makan sup lebih banyak. Tapi anda harus ingat untuk memesan sup rendah kalori untuk menghindari agar pinggang anda tidak melebar.

8. Tambahkan potongan buah dan sayuran ke dalam air minum anda alias minum infused water

infused water

Di kehidupan sehari-hari, banyak orang yang tidak suka rasa air putih yang tawar atau tidak memiliki rasa sama sekali. Tak ada salahnya untuk menemukan minuman yang dapat menstimulasi dan memberikan rasa yang enak pada lidah anda.

Oleh karena itu, jika anda menginginkan adanya sedikit rasa pada air putih harian yang anda minum, cobalah masukkan irisan buah-buahan dan sayuran ke dalam botol air minum anda untuk membuatnya menjadi infused water. Bebaslah berkreasi dengan mencampurkan daun mint, potongan mentimun, irisan lemon, strawberry, semangka atau melon ke dalam botol air minum anda untuk membuat rasanya menjadi nikmat sehingga membuat anda termotivasi untuk minum lebih banyak air.

9. Minum air putih sebelum makan

Hal ini akan terasa aneh jika anda belum terbiasa, namun cobalah untuk membiasakan diri. Minumlah air putih sebelum anda makan pagi, siang atau malam.

10. Jadikan minum air putih sebuah kebiasaan dan bagian dari hidup anda

Banyak orang lupa untuk minum air putih karena mereka tidak terlalu menganggapnya sebagai sebuah hal yang penting atau esensial. Mereka hanya minum sekedarnya atau hanya ketika merasa haus saja.

kangen water

Jika anda benar-benar ingin meningkatkan asupan harian air di dalam tubuh anda, maka anda harus membuat hal ini sebagai bagain dari gaya hidup anda. Hal ini termasuk minum air di berbagai selang waktu selama sehari penuh. Beralihlah dengan minum air putih yang memiliki kualitas tinggi seperti air putih alkali Kangen Water yang baik bagi tubuh anda. Berinvestasi dengan memilki sendiri mesin Kangen Water di rumah merupakan nilai positif yang dapat anda lakukan bagi seluruh anggota keluarga anda.

Mau Tahu 5 Tips Sederhana Agar Wajah Anda Tampak Lebih Awet Muda?

Ketika kita berbicara mengenai anti-aging, banyak orang langsung mengaitkannya dengan penggunaan krim perawatan wajah, operasi pengencangan kulit, dll. Namun tahukan anda inti yang paling penting untuk membuat kulit maupun tubuh kita menjadi awet muda sebetulnya tak hanya dipengaruhi dari faktor luar, melainkan faktor perawatan dari dalam tubuh memegan peranan yang sangat besar.

Ketika anda berpikir tentang bagaimana tubuh berespon terhadap makanan yang sehat dan penuh nutrisi, minum air putih yang baik dan memiliki kualitas yang tinggi, serta menjalani pola hidup sehat, maka anda tak dapat mengingkari fakta yang teramat jelas yaitu: dengan menjaga pola makan dan pola hidup sehat tersebut tak hanya akan merupakan sebuah kunci utama untuk membuat tubuh anda selalu dalam kondisi sehat dan prima, namun pada akhirnya ia juga akan membuat anda menjadi lebih awet muda.

Dengan menjalani pola hidup yang sehat, ia akan membimbing anda ke arah tampilan yang terlihat lebih muda, dan tahukah anda bagaimana caranya membuat anda tampil lebih awet muda secara alami dari dalam? Diet atau pola makan yang sehat adalah kunci utamanya, diet yang baik akan memberi makan kepada sel-sel tubuh anda nutrisi esensial yang dibutuhkannya.

Berikut ini merupakan 5 tips cara membuat tubuh anda awet muda dari dalam.

1. Perhatikan apa yang anda makan

pilih makanan yang sehat

Dalam setiap makan anda, baik sarapan pagi, makan siang ataupun makan malam pastikan anda memilih makanan yang padat akan nutrisi. Konsumsilah makanan yang kaya akan polyphenols seperti blueberries, dark chocolate (80%), lemak sehat seperti minyak kacang macadamia atau minyak zaitun dimana antioksidan yang dikandungnya dapat mengusir radikal bebas di dalam tubuh, konsumsi alpukat, sayuran hijau, serta kacang-kacangan dan biji bijian akan membantu meningkatkan kesehatan mitokondria (alias "baterai" atau pembangkit tenaga listrik sel-sel tubuh). Ketika mitokondria mulai mati maka kita akan kehilangan fungsi seluler di dalam tubuh kita. Kebutuhan tubuh akan peran mitokondria sangatlah vital, dengan menjaga mitokondria agar selalu sehat akan menghasilkan sel-sel yang juga sehat dimana hal ini artinya tubuh anda dari luar akan menjadi lebih langsing, lebih berenergi dan tentu saja lebih sehat. Maka itu sangat penting untuk benar-benar menjaga apa yang kita asup ke dalam tubuh kita tersebut.

2. Singkirkan makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi

Gula merupakan makanan yang memicu kadar inflamasi atau peradangan yang tinggi serta mengakibatkan masalah kesehatan di berbagai area. Gula juga dapat memicu reaksi kimia yang disebut "glycation" yang pada dasarnya dapat mengkaramelisasi jaringan tubuh, mengubah struktur alamiah jaringan, tak hanya di bagian dalam tubuh namun pada bagian luar tubuh dapat mengakibatkan kerutan dan kulit yang menggelambir. Ketika protein dan gula bersatu, maka reaksi "kecoklatan" ini akan terjadi. Sebuah contoh yang tepat yaitu seperti kentang coklat krispi yang ada di atas kompor, bagian krispi kecoklatan ini diibaratkan sebagai glycation (alias karamelisasi). Efek yang sama akan terjadi di dalam tubuh jika kita banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi.

3. Hidrasilah tubuh anda dengan air putih berkualitas tinggi

minum kangen water

Tanpa air maka tak akan ada yang namanya kehidupan. Air merupakan kunci untuk mencapai kesehatan yang optimal, memperlambat proses penuaan dan mengurangi stress dengan jalan mengurangi hormon kortisol. Namun tak semua air itu sama. Air alkali yang diionisasi merupakan air yang memiliki kemampuan superior dikarenakan air jenis ini dapat menghidrasi tubuh secara luar biasa dan dapat bertindak sebagai antioksidan pada tingkat sel. Air minum jenis ini dapat membantu memperlambat proses penuaan. Asam organik di dalam tubuh memecah jaringan, mengakibatkan penuaan dan penyakit yang berhubungan dengan pertambahan usia. Anda harus mencari mesin penghasil air minum yang dapat menghasilkan hidrogen molekular di dalam air (atau disebut juga sebagai antioksidan) disamping menghasilkan air yang bersifat alkali. Hidrogen molekular merupakan antioksidan alami dan fungsi antioksidan adalah melawan radikal bebas yang dapat mengakibatkan proses penuaan. Dengan melawan proses penuaan dari berbagai sisi yaitu dengan cara yang sederhana hanya dengan mengubah air minum anda adalah cara terbaik yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Kangen Water merupakan sebuah solusi air minum berkualitas tinggi yang bisa anda dapatkan yang dapat berperan dalam membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga tubuh serta kulit anda agar tampak lebih awet muda karena kemampuan hidrasinya yang superior serta kandungan antioksidannya yang tinggi.

Minumlah paling sedikit 2 hingga 3 liter air putih Kangen Water setiap harinya untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat dan kebutuhan tubuh akan cairan tetap selalu terpenuhi dengan baik.

4. Olahraga, olahraga dan berolahragalah secara teratur

Sebetulnya kita tidak perlu sampai harus berolahraga terlalu keras di klub kebugaran selama berjam-jam atau berlari di treadmill sampai kelelahan demi membuat tubuh awet muda. Cara paling sederhana yang semua orang pasti bisa melakukannya kapanpun dan dimanapun yaitu dengan berjalan kaki dengan langkah yang agak sedikit cepat secara rutin setiap hari itu sudah bisa dikatakan sebagai berolahraga yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh dan dari hasil penelitian dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga jika dilakukan secara teratur setiap hari tentu saja pada akhirnya membuat tubuh anda menjadi semakin awet muda.

Berolaharga secara berlebihan pun tidak bisa dikatakan bagus karena pada akhirnya akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Aktifitas olaharaga reguler yang tidak terlalu berat seperti berjalan kaki atau bahkan berekebun pun sebetulnya memiliki efek yang menguntungkan terhadap gen SIRT1 yang mengatur proses sel seperti anti kematian sel, proteksi otak, proses cellular aging, serta usia yang panjang atau dengan kata lain membuat anda tampak lebih awet muda.

5. Pastikan tidur anda mencukupi

tidur yang nyenyak

Maukah anda melakukan satu hal yang dapat membuat anda memiliki otak yang lebih bertenaga, berat badan berkurang, kesehatan berkembang secara optimal, terlihat lebih sehat dan segar serta hidup lebih lama? Tentu saja anda akan menjawab "Ya" atas pertanyaan ini bukan?

Selama puluhan tahun, tidur tidak dipandang sebagai komponen yang penting untuk mencapai kesehatan yang optimal hingga terdapat suatu penelitian yang menunjukkan betapa krusialnya tidur yang mencukupi untuk membuat anda lebih awet muda dan memiliki hidup dengan kualitas yang sehat.

Sediakan waktu tidur yang mencukupi. Pastikan anda tidur malam minimal selama 7 hingga 8 jam perhari. tidurlah di ruangan yang gelap karena cahaya apapun pada dasarnya dapat menganggu produksi melantonin yang diperlukan untuk menghasilkan tidur nyenyak yang menyehatkan tubuh. Hindari penggunaan komputer atau bermain handphone sebelum tidur dan pastikan anda tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur. Hal paling penting lainnya pastikan jadwal tidur anda teratur setiap harinya bahkan pada hari libur pun sebaiknya jadwal tidur anda tetap sama seperti hari biasa agar tidak menganggu ritme tubuh anda. Tidur yang nyenyak setiap hari merupakan salah satu unsur yang penting jika anda ingin tetap sehat dan awet muda.

Dengan mengkombinasikan kelima tips di atas yaitu: makan makanan yang bergizi, batasi konsumsi gula, minum air alkali ionisasi Kangen Water untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, berolahraga secara teratur, serta tidur yang nyenyak setiap harinya akan menjadikan sel-sel tubuh anda lebih muda sehingga pada akhirnya akan membuat tampilan anda baik di dalam maupun di luar tetap sehat dan awet muda. Sederhana bukan?

Jika anda memiliki pertanyaan seputar Kangen Water dan ingin melakukan pembelian mesin Kangen Water yang asli, hubungi kami segera pada kontak yang tersedia, kami siap membantu anda! Kangen Water Padang siap memproses order mesin Kangen Water untuk area Padang demikian juga untuk kota-kota lain di seluruh Indonesia seperti Jakarta, Bandung, Bogor, Depok, Bekasi, BSD, Karawaci, dll. Chat kami pada nomor WA yang tersedia sekarang juga.

Salam, Mesin Ionisasi Air, Enagic Kangen Water Indonesia - Change Your Water, Change Your Life!

Lakukan Langkah Ini Agar Tubuh Jadi Lebih Terhidrasi