Kenapa Tidur Nyenyak Itu Penting dan Simak Bagaimana Tips Untuk Memperoleh Tidur Yang Nyenyak
Seluruh fisiologi (keberlangsungan sistem kehidupan) tubuh kita sangatlah bergantung akan pemulihan dan penyegaran ulang kembali tubuh kita di malam hari. Para ilmuwan percaya bahwa kita masih dalam tahap awal dalam menyadari betapa pentingnya tidur yang nyenyak itu bagi tubuh kita.
Sangatlah mudah untuk memahami mengapa tidur merupakan bagian yang tak terpisahkan untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang baik. Tidur malam yang berkualitas sifatnya sangat penting baik secara fisik maupun bagi pikiran kita.
Beberapa manfaat yang dapat kita peroleh jika kita tidur dengan nyenyak adalah sebagai berikut:
- Sistem imun tubuh yang lebih baik
- Sistem kardiovaskular menjadi lebih baik
- Membantu mendukung metabolisme tubuh
- Membantu dalam meregulasi tekanan darah
- Membantu dalam menjaga berat badan yang sehat lebih mudah
- Membantu mengurangi stress dan kelelahan
- Membuat perasaan kita lebih tenang dan lebih bahagia
- Meningkatkan daya ingat
- Meningkatkan fungsi kognitif
Meskipun manfaat yang diperoleh dari tidur yang nyenyak sangatlah banyak, namun adakalanya orang-orang tertentu kadang tidak punya pilihan, ataupun sulit untuk memperoleh tidur malam yang nyenyak. Masalah kesehatan ataupun insomnia merupakan contoh kenapa orang-orang tidak memperoleh kualitas tidur yang baik.
Untuk permasalahan tidur yang berat sebaiknya dikonsultasikan ke dokter, namun beberapa langkah atau tips sederhana berikut dapat diterapkan di rumah untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
Pastikan bahwa:
- Kasur yang anda gunakan nyaman bagi tubuh
- Tidur dalam kondisi kamar yang gelap
- Suhu ruangan tidak terlalu panas ataupun dingin
- Cobalah mengikuti jadwal tidur yang sama dan teratur setiap malam hari
- Pastikan tubuh anda terhidrasi (memperoleh kadar air) yang mencukupi
Kebutuhan Air Putih Yang Mencukupi Penting Bagi Tubuh
Air putih Kangen Water memiliki kandungan hidrogen dan antioksidan yang tinggi, serta kadar mineral esensial yang sangat baik bagi tubuh. Konsumsi air putih Kangen Water ini dapat membantu dalam menjaga keseimbang pH tubuh yang optimal. Minum air putih yang memiliki kualitas baik seperti Kangen Water yang diproses dengan teknologi tinggi melalui mesin ionisasi air Kangen Water dari Jepang dapat membuat tubuh anda tetap terjaga tingkat hidrasinya selama tidur malam yang nyenyak.
Untuk menghindari bolak-balik ke toilet kala tidur di malam hari, hindari minum terlalu banyak air tepat sebelum anda pergi tidur. Anda dapat minum air putih paling tidak 30 menit sebelum tidur.
Demikianlah betapa pentingnya untuk memperoleh kualitas tidur yang baik setiap hari. Jika anda ingin memiliki mesin penghasil air putih berkualitas tinggi yang baik bagi tubuh anda, anda dapat menghubungi kami pada nomor kontak yang tertera, kami akan dengan senang hati membantu anda.
Chat via WA 
