Details: Dikky; 08 March 2024

Hidrasi yang Tepat: Kunci Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa

puasa kangen water

Berpuasa selama bulan Ramadhan merupakan ibadah yang mulia bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama berpuasa, tubuh mengalami perubahan signifikan dalam pola makan dan minum. Oleh karena itu, menjaga hidrasi yang tepat menjadi sangat penting untuk memastikan kesehatan dan kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa.

Pentingnya Hidrasi Saat Berpuasa

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi adalah salah satu risiko utama yang dihadapi selama berpuasa. Tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, urin, dan pernapasan. Jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, sakit kepala, kelelahan, dan bahkan gangguan kesehatan yang lebih serius.

Menjaga Fungsi Tubuh

Air memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti regulasi suhu tubuh, pencernaan makanan, transportasi nutrisi, dan pembuangan sisa metabolisme. Kurangnya hidrasi dapat mengganggu fungsi-fungsi ini, sehingga menyebabkan penurunan performa fisik dan mental.

Tips Hidrasi yang Tepat Saat Berpuasa

Minum Banyak Air Putih

puasa kangen water

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi selama berpuasa. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, terutama saat berbuka puasa dan sahur. Hindari minuman berpemanis atau berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Konsumsi Buah dan Sayuran Berwarna Hijau

Buah-buahan dan sayuran berwarna hijau seperti semangka, melon, timun, dan bayam memiliki kandungan air yang tinggi. Mengonsumsi makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa.

Batasi Konsumsi Garam dan Makanan Asin

Makanan asin dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air. Batasi konsumsi garam dan makanan asin selama berpuasa untuk menjaga hidrasi yang optimal.

Manfaat Kangen Water dan Beauty Water

Selain air putih biasa, Kangen Water dan Beauty Water juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi saat berpuasa. Kangen Water adalah air yang memiliki pH tinggi (basa) dan mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Sementara itu, Beauty Water adalah air dengan pH rendah (asam) yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Manfaat Kangen Water

Meningkatkan oksigenasi darah
Menetralisir asam lambung
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Membantu proses detoksifikasi

Manfaat Beauty Water

Mengangkat sel kulit mati
Mencerahkan warna kulit
Menjaga kelembapan kulit
Memperkuat akar rambut

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Kangen Water dan Beauty Water, kami menyarankan Anda untuk membeli mesin Kangen Water segera. Mesin ini akan mengubah air biasa menjadi Kangen Water dan Beauty Water yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan Anda.

Miliki Mesin Kangen Water Sendiri di Rumah Anda Sekarang Juga

mesin kangen water

Setelah membaca artikel di atas, tentunya kita ingin memberikan asupan air putih yang terbaik untuk tubuh kita bukan? Tahukah anda air putih yang berkualitas baik adalah air putih yang bersih, memiliki sifat alkali, kaya antioksidan dan gampang diserap oleh sel-sel tubuh karena ukuran molekul airnya yang kecil.

Air putih terbaik yang bisa anda berikan bagi tubuh contohnya adalah air putih alkali Kangen Water yang kaya akan antioksidan. Air putih Kangen Water ini dihasilkan melalui mesin Kangen Water teknologi Jepang. Rutin mengkonsumsi air putih Kangen Water setiap harinya secara fresh langsung dari mesin Kangen Water akan membantu menyegarkan kembali tubuh anda dan memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan yang berkualitas baik.

Jika anda ingin mendapatkan informasi lebih lengkap bagaimana cara memiliki mesin Kangen Water, yaitu mesin penghasil air putih terbaik sebagai air minum sehari-hari yang dapat dipasang di rumah anda, serta harga mesin Kangen Water, hubungi kami pada nomor kontak yang tertera di website ini, kami Kangen Water Indonesia siap membantu menginstalasi mesin Kangen Water original di rumah anda. Selain itu jika anda telah memiliki mesin Kangen Water di rumah dan membutuhkan filter Kangen Water, anda juga dapat menghubungi kami pada nomor kontak yang tertera di website ini. Salam Kangen Water Enagic Indonesia, distributor Kangen Water Indonesia.

Jalani Diet Alkali - Sebuah Resep Untuk Jadikan Hidup Lebih Sehat

resep diet alkali

Orang-orang yang rutin menjalani pola hidup sehat dengan diet alkali telah merasakan sendiri bagaimana diet ini menjadikan sistem pencernaan, kulit dan mood mereka menjadi lebih baik. Chef Natasha Corrett dan nutrisionis Vicki Edgson dari perusahaan pembuat makanan alkali siap saji, Honestly Healthy, menjelaskan prinsip-prinsip diet alkali dan membagikan 3 resep lezat diet alkali untuk anda.

Bagaimana cara menjalani diet alkali?

Konsumsi makanan yang didominasi oleh makanan vegetarian dimana makanan ini cenderung bersifat alkali secara keseluruhan karena didominasi oleh sayur-sayuran serta buah-buahan.
Pilihlah biji gandum utuh (wholegrains) ketimbang makanan yang telah diproses dikarenakan gandum utuh bukan hanya memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak, namun ia juga mempertahankan serat-seratnya yang dapat memperlambat pelepasan glukosa sehingga membantu anda dalam menyeimbangkan kadar gula darah di sepanjang hari.
Beberapa jenis makanan yang terasa asam, seperti lemon, jeruk nipis dan jeruk bali, meskipun rasanya asam namun ia akan berubah menjadi bersifat alkali ketika sudah dicerna di dalam tubuh dan baik untuk dikonsumsi (bisa dalam bentuk jus, smoothies atau infused water) ketika anda menjalani diet alkali.
pH darah kita netral dan agak sedikit cenderung ke arah alkali pada kisaran pH 7.35 hingga 7.45. Spektrum makanan berkisar antara pH 1.0 hingga 9.0. Minuman berkafein seperti kopi serta minuman bersoda tergolong dalam jenis makanan/minuman yang bersifat sangat asam, sementara sayur-sayuran dan buah-buahan seperti kurma, buah ara, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, adas, brokoli, artichoke, asparagus, ubi bit merah, kale, bayam, selada air dan kembang kol memiliki sifat sangat alkali. Air putih Kangen Water dengan pH 8.5-9.5 juga memiliki sifat alkali.
Kinerja ginjal menjadi lebih ringan ketika kita rutin mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali sedangkan sebaliknya jika kita cenderung sering mengkonsumsi makanan yang bersifat asam seperti daging merah, daging unggas, produk-produk berbahan susu, minuman kalengan bersoda, maka kinerja ginjal akan menjadi lebih berat dikarenakan dibutuhkan bantuan mineral-mineral vital seperti kalsium dan mangnesium yang berasal dari tulang untuk mem-buffer makanan yang bersifat asam tadi.
Banyak makanan-makanan yang bersifat alkali sarat akan kandungan air yang diperkaya dengan vitamin dan mineral. Jadi dengan rutin mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali akan sekaligus menghidrasi tubuh anda dengan lebih baik disamping menambah cadangan mineral-mineral dan vitamin penting bagi tubuh.

Kenapa Diet Makanan Alkali Itu Bagus?

Berikut ini keunggulan dan manfaat yang bisa anda peroleh jika anda rutin menjalankan diet alkali:

Melancarkan sistem pencernaan dan mencegah perut kembung.
Mempercantik kulit dikarenakan makanan yang bersifat alkali yang berasal dari biji-bijian, kacang-kacangan, mengandung minyak yang kaya akan lemak esensial yang membentuk matriks kulit.
Menjadikan daya ingat, fokus dan konsentrasi lebih baik dikarenakan kadar gula darah menjadi lebih teratur dalam jangka waktu yang lebih panjang.
Meningkatkan rasa bahagia dikarenakan biji-bijian memenuhi wilayah reseptor serotonin di usus yang pada akhirnya meningkatkan mood menjadi lebih baik.
Meningkatkan level energi dikarenakan kebanyakan makanan yang bersifat alkali merupakan karbohidrat yang dilepaskan perlahan-lahan serta mengandung protein nabati, yang dapat menjaga kadar gula darah lebih seimbang.
Mengurangi nafsu terhadap makanan yang tidak sehat seperti cemilan, gula, alkohol, kopi, minuman bersoda dan hal-hal yang tidak sehat lainnya.

Bagaimana Cara Membentuk Kebiasan Untuk Menjalankan Diet Alkali Ini?

diet alkali menu

Bagi anda yang gemar mengkonsumsi sayur-sayuran dan buahan ataupun jika anda seorang vegetarian, makan menjalankan diet alkali ini akan terasa mudah karena memang pola diet ini sudah otomatis anda jalankan setiap harinya, namun bagaimana jika anda adalah orang yang gemar makan daging-dagingan dan junk food? Apakah anda juga dapat menjalankan diet ini? Jawabannya, ya tentu saja semua orang bisa untuk mulai menjalankan diet alkali ini asalkan memiliki keinginan yang kuat karena pada akhirnya manfaat yang diperoleh dalam menjalankan diet alkali ini adalah bagi tubuh anda sendiri yang akan menjadi lebih sehat. Berikut 2 tips sederhana bagi anda yang butuh untuk mengalami masa transisi dari pola diet makanan yang tidak sehat dan bersifat asam menjadi diet sehat yang bersifat alkali:

Dimulai dengan mengurangi cemilan yang tidak sehat seperti makanan yang manis-manis, snack, minuman berkafein seperti kopi ataupun minuman bersoda dan menggantinya secara perlahan-lahan dan bertahap dengan konsumsi buah-buahan ataupun mengemil kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mede, biji labu, biji bunga matahari serta memperbanyak minum air putih yang berkualitas tinggi dan bersifat alkali seperti Kangen Water. Selain air putih Kangen Water dapat menjadikan tubuh anda terhidrasi dengan baik, ia juga akan membuat anda terasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk mengemil makanan yang tidak sehat.
Jika anda terbiasa makan daging dalam menu sehari-hari, coba kurangi porsi konsumsi daging sedikit demi sedikit secara bertahap dan memperbanyak makan sayur. Anda juga dapat memasak sayur-sayuran yang membutuhkan daging seperti sayur sop, sayur kacang panjang dengan daging cincang, dan kombinasi-kombinasi sayuran dan daging lainnya. Anda tak perlu secara total menghentikan konsumsi daging karena protein hewani tetap dibutuhkan oleh tubuh. Yang perlu anda lakukan adalah mencapai target hingga suatu saat anda dapat mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali sebaynyak 80% (alias kaya akan sayuran) dan daging-dagingan atau telur sebanyak 20% dari total makanan yang anda konsumsi sehari-hari.

Contoh Makanan Yang Bersifat Alkali

buahan alkali

Lemon, jeruk nipis, jeruk bali dan berbagai jenis jeruk lainnya
Kurma, ara, aprikot
Tomat, apel, pear, mangga, pepaya, alpukat
Selada air, adas, asparagus, seledri, kembang kol
Bawang merah, bawang putih, jahe, akar bit
Kelp (alga), bayam, daun arugula (rocket), peterseli, daun ketumbar
Biji serta minyak dari bunga matahari, labu dan wijen
Kacang almond, walnut, dan pecan
Quinoa, millet, soba (buckwheat), oat dan beras coklat
Susu almond, susu beras coklat
Kelapa parut dan air kelapa

Contoh Makanan Yang Bersifat Asam

daging bersifat asam

Daging merah (daging sapi, kambing, rusa)
Daging unggas (ayam, bebek)
Sereal sarapan olahan (rendah nutrisi dan tinggi kandungan gula dan garam)
Biskuit, kue, roti (tinggi kadar ragi, tepung putih, garam dan zat aditif dimana semuanya merupakan komponen pembentuk sifat asam)
Minuman bersoda, diet cola dan alkohol
Kopi, susu, teh, coklat (terutama coklat susu yang tinggi kandungan gula dan zat pada berbahan susu)

Contoh Menu Makanan Harian Diet Alkali

sarapan alkali diet

- Sarapan Pagi:

Telur orak-arik dengan selada air dan bayam Jepang dimakan bersama roti gandum panggang atau salad dengan campuran sayur-sayuran mentah dan buah-buahan yang segar

- Makan Siang:

Nasi dari beras coklat dan sayur sop dengan daging ayam dengan tambahan masakan berbahan tahu dan tempe

- Cemilan:

Buah-buahan segar yang mengandung banyak air dan serat seperti apel, jeruk, pear, nanas, semangka

- Makan Malam:

Nasi dari beras coklat dan sayur selada air atau hidangan berbahan sayur-sayuran yang ditumis dan daging ikan

Dalam menjalankan diet alkali yang baik, tunjang juga dengan konsumsi air putih bersifat alkali yang baik bagi tubuh seperti air putih Kangen Water untuk menjadikan diet alkali anda menjadi lebih sempurna.

mesin air alkali kangen water

Jika anda memiliki pertanyaan seputar Kangen Water dan ingin melakukan pembelian mesin Kangen Water penghasil air alkali yang original, hubungi kami segera pada kontak yang tersedia, kami siap membantu anda! Kami Kangen Water BSD siap memproses order mesin Kangen Water untuk area BSD Tangerang serta seluruh kota di Indonesia. Chat kami pada nomor WA yang tersedia sekarang juga.

Salam, Mesin Ionisasi Air, Mitra Usaha PT. Enagic Kangen Water Indonesia - Change Your Water, Change Your Life!