Details: Dikky; 16 January 2024

7 Cara Ampuh untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. Namun, beberapa orang justru memiliki masalah kekurangan berat badan atau sulit menambah berat badan meskipun sudah berusaha.

Lantas apa saja cara ampuh untuk menambah berat badan secara sehat? Berikut ini tujuh caranya:

Perbanyak Konsumsi Kalori

Hal paling mendasar untuk menaikkan berat badan adalah mengonsumsi kalori harian dalam jumlah lebih banyak, sekitar 500 kalori di atas kebutuhan normal. Perbanyak makan makanan sehat tinggi kalori seperti kacang-kacangan, avokad, susu, daging, dan telur.

Makan Lebih Sering

Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil, asupan kalori harian bisa lebih mudah tercukupi tanpa memberatkan sistem pencernaan. Makan 5-6 kali sehari dapat membantu.

Konsumsi Protein Tinggi

Protein sangat penting untuk membangun massa otot dan menambah berat badan secara sehat. Konsumsi protein hewani dan nabati dalam jumlah lebih banyak.

Angkat Beban dan Latihan Kekuatan

Latihan beban atau strength training dapat merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan nafsu makan sehingga membantu menaikkan berat badan.

Atur Pola Tidur

tidur berat badan

Tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam dan berkualitas baik penting agar hormon pertumbuhan bekerja optimal untuk pertambahan berat badan.

Kurangi Aktivitas Fisik Berlebih

Aktivitas fisik berlebih justru akan membuat kalori terbakar dan sulit menambah berat badan. Kurangi dulu aktivitas berat jika perlu.

Periksa Kesehatan

Periksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang menghambat pertambahan berat badan, seperti celiake atau thypoid.

berat badan sehat kangen water

Selain itu, mulailah rutin mengonsumsi air putih berkualitas tinggi seperti Kangen Water untuk proses metabolisme dan pencernaan yang lebih baik guna mendukung pertambahan berat badan.

Dengan menerapkan cara-cara di atas dengan disiplin dan konsisten, berat badan ideal Anda pasti akan tercapai. Tetap semangat!

Miliki Mesin Kangen Water Sendiri di Rumah Anda Sekarang Juga

mesin kangen water

Setelah membaca artikel di atas, tentunya kita ingin memberikan asupan air putih yang terbaik untuk tubuh kita bukan? Tahukah anda air putih yang berkualitas baik adalah air putih yang bersih, memiliki sifat alkali, kaya antioksidan dan gampang diserap oleh sel-sel tubuh karena ukuran molekul airnya yang kecil.

Air putih terbaik yang bisa anda berikan bagi tubuh contohnya adalah air putih alkali Kangen Water yang kaya akan antioksidan. Air putih Kangen Water ini dihasilkan melalui mesin Kangen Water teknologi Jepang. Rutin mengkonsumsi air putih Kangen Water setiap harinya secara fresh langsung dari mesin Kangen Water akan membantu menyegarkan kembali tubuh anda dan memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan yang berkualitas baik.

Jika anda ingin mendapatkan informasi lebih lengkap bagaimana cara memiliki mesin Kangen Water, yaitu mesin penghasil air putih terbaik sebagai air minum sehari-hari yang dapat dipasang di rumah anda, serta harga mesin Kangen Water, hubungi kami pada nomor kontak yang tertera di website ini, kami Kangen Water Indonesia siap membantu menginstalasi mesin Kangen Water original di rumah anda. Salam Kangen Water Enagic Indonesia, distributor Kangen Water Indonesia.

Related Articles/Posts

Tips Mencegah Bau Mulut

6 Prinsip Dasar Makan Untuk Ja...

Bagaimana Cara Minum Kangen Wa...

Bagaimana Kangen Water Dapat M...

8 Tips Menjaga Ketahanan Imun ...

Ingin Agar Bahan Makanan Bebas Dari Pestisida dan Bakteri? Gunakan Air Yang Dihasilkan Dari Mesin Kangen Water!

Mesin Kangen Water mampu menghasilkan air dengan pH yang sangat rendah yaitu pH 2.5 hingga pH yang sangat tinggi yaitu pH 11.5. Kedua jenis air ini memiliki peranannya sendiri untuk mempersiapkan dan membersihkan bahan makanan anda sebelum dimasak. Simak kegunaannya sebagai berikut:

Mencuci buah-buahan, sayuran dan beras dengan Strong Kangen Water pH 11.5 dan merendamnya sekitar 10 menit akan membantu menghilangkan pestisida yang berbahan dasar minyak serta herbisida dimana zat-zat ini tidak akan bisa hilang jika kita mencucinya dengan air biasa. Penggunaan Strong Kangen Water pH 11.5 yang dapat dihasilkan dengan mudah melalui mesin Kangen Water dapat menghemat pengeluaran rumah tangga anda ketimbang membeli cairan khusus pembersih buah dan sayur. Manfaat lain yang didapatkan dalam membilas buah dan sayur dengan strong kangen water pH 11.5 juga adalah ia dapat mengeliminasi penyerapan klorin ke dalam buah dan sayuran.

sayuran bebas pestisida strong kangen water

Buah dan sayur juga dapat disterilisasikan menggunakan Strong Acidic ph 2.5 yang mampu melenyapkan bakteri, staphylococcus, salmonella dan E-coli.

Semua peralatan makan, permukaan dapur dan alat-alat memasak juga dapat disterilisasikan. Strong Acidic Water pH 2.5 yang dihasilkan dari mesin Kangen Water bahkan telah digunakan di lebih dari 200 Rumah Sakit Jepang untuk mensterilkan apapun, termasuk peralatan operasi.

Menyingkirkan pestisida serta menyingkirkan bakteri dari bahan makanan dapat membuat ketahanan makanan menjadi 2x lebih kuat, sehingga mengurangi tingkat pembusukan makanan lebih cepat.

Merendam daging-dagingan selama 20 menit dan ikan selama 5-10 menit menggunakan strong kangen water pH 11.5 akan mengurangi bau tidak enak pada daging tersebut. Pastikan sebelum direndam menggunakan strong kangen water, bilas daging tersebut selama 1-2 menit menggunakan strong acidic water pH 2.5 untuk memastikan bakteri-bakteri dan kuman yang menempel pada daging tersebut mati.

Membersihkan beberapa jenis buah dan sayur yang mengandung anthocyanin seperti asparagus, cherry, plum, anggur, strawberi, kubis, terong dan kacang kedelai menggunakan acidic water pH 5.5 akan mempertahankan warna mereka yang cemerlang.

Artikel penelitian mengenai tingkat keefektifan pengurangan residu pestisida pada sayur-sayuran menggunakan air yang diproses secara elektrolisis (seperti pada mesin Kangen Water), dapat dibaca di sini https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22420563

Reduction of pesticide residues on fresh vegetables with electrolyzed water treatment.

Degradation of the 3 pesticides (acephate, omethoate, and dimethyl dichloroviny phosphate [DDVP]) by electrolyzed water was investigated. These pesticides were commonly used as broad-spectrum insecticides in pest control and high-residual levels had been detected in vegetables. Our research showed that the electrolyzed oxidizing (EO) water (pH 2.3, available chlorine concentration:70 ppm, oxidation-reduction potential [ORP]: 1170 mV) and the electrolyzed reducing (ER) water (pH 11.6, ORP: -860 mV) can reduce the pesticide residues effectively. Pesticide residues on fresh spinach after 30 min of immersion in electrolyzed water reduced acephate by 74% (EO) and 86% (ER), omethoate by 62% (EO) and 75% (ER), DDVP by 59% (EO) and 46% (ER), respectively. The efficacy of using EO water or ER water was found to be better than that of using tap water or detergent (both were reduced by more than 25%). Besides spinach, the cabbage and leek polluted by DDVP were also investigated and the degradation efficacies were similar to the spinach. Moreover, we found that the residual level of pesticide residue decreased with prolonged immersion time. Using EO or ER water to wash the vegetables did not affect the contents of Vitamin C, which inferred that the applications of EO or ER water to wash the vegetables would not result in loss of nutrition.

Jika anda memiliki pertanyaan seputar Kangen Water dan ingin melakukan pembelian mesin Kangen Water yang original, hubungi kami segera pada kontak yang tersedia, kami siap membantu anda!

Kami Kangen Water Jakarta Timur siap memproses order mesin Kangen Water untuk area Jakarta Timur seperti Cakung, Cipayung, Ciracas, Duren Sawit, Jatinegara, Kramat Jati, Makasar, Matraman, Pasar Rebo, Pulo Gadung, Pisangan, Utan Kayu, Kayu Manis, Pal Meriam, Kebon Manggis, Kayu Putih, Jati, Rawamangun, Pisangan, Cipinang, Bali Mester, Kampung Melayu, Bidara Cina, Cipinang, Rawa Bunga, Pondok Bambu, Pondok Kelap, Pondok Kopi, Duren Sawit, Malaka, Klender, Batu Ampar, Balekambang, Kampung Tengah, Dukuh, Cawang, Cililitan, Pinang Ranti, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Pekayon, Cijantung, Kampung Baru, Kalisari, Cibubur, Kelapa Dua Wetan, Susukan, Rambutan, Lubang Buaya, Ceger, Munjul, Pondok Rangon, Cilangkap, Setu, Bambu Apus, Rawa Terate, Penggilingan, Pulo Gebang, Ujung Menteng, demikian juga untuk daerah Jakarta lainnya. Chat kami pada nomor WA yang tersedia sekarang juga.

Salam, Mesin Ionisasi Air, Mitra Usaha PT. Enagic Kangen Water Indonesia - Change Your Water, Change Your Life!